전립선의 건강과 전립선에 좋은 음식

 

중년의 시기로 넘어가는 나이가 되면 가장 큰 문제는 역시 건강의 문제인 것 같다. 경제적인 문제도 인생에 큰 고민이지만  겪어보니 건강을 잃으면, 심각한 빚더니에 앉아 있지 않은 한 경제적인 문제는 별 것 아닌 것이 되는것 같다. 내가 큰 산을 넘고 나니 남편의 건강도 걱정이다. 대상포진 주사도 맞혀야겠고, 나이 들어가는 남자들만 앓는 질환이라는 전립선도 걱정이다. 어디든 이미 아프고 나서 치료하는 건 너무 힘들다. 전립선에는 어떠한 질환이 생길 수 있고, 어떻게 예방할 수 있는지 알아보자. 

 

 

전립선이란

전립선은 남성의 생식기에 위치한 작은 선샘기로, 정상적인 성기능과 생식능력을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 전립선은 전립선암을 비롯한 몇 가지 질병에 영향을 받을 수 있으며, 이러한 이유로 전립선 건강은 중요한 주제이다.

 

전립선 질환의 종류

1. 전립선암: 전립선암은 남성에서 가장 흔한 암 종류 중 하나로, 초기에는 증상이 거의 없을 수 있으므로 주기적인 검진이 중요하다. 혈액 검사(PSA 검사)와 직장 내 진찰(디지털 직진 검진)을 통해 전립선암을 조기에 발견할 수 있다. 만약 전립선암이 발견되면, 의사와 함께 적절한 치료 방법을 결정해야 한다.

2. 전립선 비대증: 전립선 비대증은 나이가 들면서 전립선이 커지는 자연적인 과정이며, 전립선 비대증은 배뇨 문제, 요도 폐색, 방광염 등을 일으킬 수 있으며, 치료가 필요한 경우 의사와 상담해야 한다.

3. 전립선염: 전립선염은 전립선의 염증으로, 급성 또는 만성일 수 있다. 발열, 배뇨 곤란, 요도 통증 등의 증상이 나타날 수 있는데, 전립선염은 항생제로 치료될 수 있으므로 빨리 의사를 만난 상담해 보는 것이 좋다.

 

1. 전립선암의 증상과 치료법

전립선암은 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 고령 남성에서 더 흔하게 발생하며, 일부 환자는 다음과 같은 증상을 경험할 수 있다.

 

• 방광 문제: 배뇨 곤란, 자주 배뇨하거나 급박한 소변 필요감이 있을 수 있다.
• 혈뇨: 요도를 통해 혈액이 혼합된 소변이 나올 수 있다.
• 난치한 배뇨: 배뇨 과정이 힘들거나 불완전한 느낌을 줄 수 있다.
• 성기능 변화: 성기능의 감소, 발기 부전, 통증 또는 불편을 경험할 수 있다.
• 열감, 체중 감소, 피로감: 전체적인 체력과 건강상태의 변화가 있을 수 있다.

 

전립선암의 치료 방법은 다른 암들과 마찬가지로 암의 종류, 환자의 건강 상태, 암의 진행 정도에 따라 달라진다. 주요한 치료 옵션은 다음과 같다.

• 수술: 전립선 전적출술(라디컬 프로스타테게니)은 전립선과 주변 조직을 완전히 제거하는 수술로, 이는 초기 단계의 전립선암에 적용될 수 있습니다.
• 방사선 치료: 고에너지의 X선을 사용하여 전립선 암세포를 파괴하는 치료방법이며, 외부 방사선 치료와 내부 방사선 치료(방사성 암성물질을 전립선에 직접 주입하는 방법)가 있다.
• 호르몬 치료: 남성 호르몬인 테스토스테론의 수준을 낮추는 약물을 통해 전립선암 성장을 억제하는 치료로, 이는 전립선암이 확산한 경우나 수술 후에 재발한 경우에 사용될 수 있다.
• 화학 요법: 항암 약물을 사용하여 전립선암 세포를 파괴하는 치료를 말하며, 주로 전립선암이 진행한 경우나 전체적인 건강 상태가 좋지 않은 경우에 사용된다.

치료 방법은 종종 여러 가지의 조합으로 사용되며, 환자 개개인에 따라 맞춤형으로 결정될 수 있으므로 전립선암 진단 후에는 의사와 상담하여 가장 적합한 치료 옵션을 결정하는 것이 중요하다.

 

2. 전립선 비대증이란

 

전립선 비대증(Prostate Enlargement), 또는 전립선 과대증은 남성들이 노화에 따라 자연적으로 나타나는 질환 중 하나이다.

일반적으로 남성이 노화함에 따라 전립선은 점진적으로 커지며, 이는 전립선 비대증으로 알려져 있다. 이 과정은 핵심적인 부위에 위치한 전립선 주위의 압력을 증가시킬 수 있어서 전립선 비대증은 남성들이 노화 과정을 겪는 것이 일반적이지만, 모든 남성이 그렇게 되는 것은 아니다.

 

전립선 비대증 증상

• 배뇨 문제: 배뇨 곤란, 배뇨 감소, 자주 배뇨하거나 급박한 소변 필요감을 경험할 수 있다.
• 배뇨 곤란: 배뇨 과정이 어렵거나 불완전한 느낌을 줄 수 있다.
• 난치한 배뇨: 소변을 보내는 데에 노력이 필요하거나 소변의 흐름이 약해질 수 있다.
• 혈뇨: 혈액이 혼합된 소변이 나올 수 있다.
• 종종 발생하는 요도 감염: 전립선 비대증으로 인해 요도의 통로가 좁아져 요도 감염이 더 잘 발생할 수 있다.

전립선 비대증의 치료 방법은 증상의 심각성과 환자의 건강 상태에 따라 다를 수 있는데, 일반적으로 의사는 증상을 평가하고 신체검사를 수행한 후 적절한 치료 방법을 결정한다. 이에는 약물 치료, 수술, 레이저 치료, 전립선 축소술 등이 포함될 수 있으며, 의사와 상담하여 본인에게 상황에 맞는 가장 적합한 치료 방법을 결정하는 것이 중요하다.

 

3. 전립선 염이란

"전립선 염"이란 전립선 주위 조직의 염증을 의미하며, 전립선 염은 남성에서 비교적 흔한 전립선 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.

전립선 염의 증상

• 요도와 관련된 증상: 배뇨 곤란, 배뇨 통증, 급박한 소변 필요감, 자주 배뇨하는 등의 증상이 나타날 수 있다.
• 생식기와 관련된 증상: 생식기 통증, 생식기 붓기, 성적인 기능 저하 등의 증상이 나타날 수 있다.
• 염증과 관련된 증상: 염증이 있는 부위 주위의 통증, 부종, 발열, 발적 등의 증상이 나타날 수 있다.

전립선 염의 원인은 다양하며, 세균 감염이 가장 흔한 원인 중 하나이다. 세균에 의한 감염은 급성 전립선 염으로 나타난다. 그 외에도 비세균성 전립선 염이라고 하는 세균이 감염을 일으키지 않는 염증이 발생할 수 있는데, 이는 자극적인 식이 요소, 자주 있는 요도 염증, 남성의 생식기 건강 문제 등과 관련될 수 있다.

전립선 염의 치료는 염증의 원인과 증상의 심각성에 따라 다를 수 있으며, 세균 감염이 확인되면 항생제 치료가 일반적으로 사용될 수 있다. 비세균성 전립선 염의 경우, 증상 완화를 위해 항염증 약물, 진통제, 배뇨 증상 관리를 위한 약물 등이 사용될 수 있으며, 모든 치료는 각자의 증상과 원이에 따라 의사의 지침에 따라 치료방법을 결정하는 것이 중요하다.

전립선 염을 예방하기 위해서는 청결한 생활 습관을 유지하고, 성적 건강과 관련된 위생에 신경쓰는 것이 도움이 될 수 있다. 또한, 규칙적인 배뇨, 적절한 수분 섭취, 건강한 식습관을 유지하는 건강한 생활습관이 전반적인 전립선 건강을 지원하는 것이 중요하다.

 

전립선 염의 원인

전립선 염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.

1. 세균 감염 : 세균이 전립선에 침입하여 염증을 일으키는 것이 주요 원인 중 하나이다. 일부 세균은 방광이나 요도를 통해 전립선에 도달하여 감염을 일으킬 수도 있다.
2. 세균 감염 이외의 다른 원인 : 비세균성 전립선 염은 세균에 의한 감염이 없는 염증으로, 정확한 원인이 명확히 밝혀지지 않는 경우가 많다. 비세균성 전립선 염은 자극적인 식이 요소, 자주 있는 요도 염증, 남성의 생식기 건강 문제 등과 관련될 수 있다.
3. 항문에서 전립선으로 세균이 전파되는 경우 : 항문에서 전립선으로 세균이 건너갈 수 있는 거리가 짧은 경우에 나타날 수 있는 증상이다.
4. 전립선 주위 조직에 염증을 유발하는 자극적인 화학 물질 또는 알레르기 원인
5. 전립선 주위 조직의 손상이나 외상

 

 

전립선 건강을 유지하기 위한 생활 습관

1. 정기적인 검진: 중풍, 고혈압, 당뇨병 등과 함께 전립선 건강 검진도 매우 중요하며, 나이, 가족력 및 기타 위험 요소에 따라 의사와 상의하여 검진 주기를 결정하고 정기적으로 검사해 보는 것이 좋다.
2. 건강한 식단: 식이 요법으로서 신선한 과일, 채소, 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 한다. 건강한 식단은 전립선 건강에 매우 중요한 요소이다.
3. 체중 조절: 비만은 전립선 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나이다. 건강한 체중을 유지하고 균형 잡힌 운동을 실천해야 한다.
4. 흡연과 음주 제한: 흡연은 전립선 건강을 해칠 수 있으며, 과도한 음주도 문제가 될 수 있다. 가능한 한 흡연을 피하고, 음주량을 제한하는 것이 좋다.
5. 스트레스 관리: 스트레스는 전체적인 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 정기적인 운동, 명상, 취미 등 스트레스 관리 방법을 찾아야 한다.

 

전립선 건강은 남성의 전반적인 건강과 질병 예방에 중요한 역할을 하기도 한다. 정기적인 검진과 건강한 생활습관은 전립선 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.

 

전립선 질환 예방 음식

전립선 질환을 예방하기 위해 건강한 식단을 유지하는 것이 매우 중요한데, 다음은 전립선 건강을 지원하는 음식들이다.

• 토마토 : 토마토에는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있는데, 리코펜은 전립선암 예방에 도움을 줄 수 있다. 토마토를 신선하게 섭취하거나 토마토 제품(토마토소스, 살사, 케첩 등)을 사용하여 다양한 요리에 활용할 수 있다.
• 식이 섬유 : 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 식품은 전립선 건강을 지원하는 데 도움이 된다. 식이 섬유는 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으므로, 녹색 잎채소, 아보카도, 곡물 시리얼, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋다.
• 양파와 마늘 : 양파와 마늘에는 유황화합물이 풍부하게 들어있어서 항산화 작용을 통해 전립선 건강을 촉진하고 염증을 줄여주는 역할을 한다. 신선한 양파와 마늘을 다양한 요리에 활용하여 섭취하는 것이 좋다.
• 생선 : 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기(연어, 참치, 마스, 사바 등)는 전립선 건강을 위해 권장하는 식품이다. 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 세포 건강을 유지하는 데 매우 도움이 된다. 주 1~2회 정도의 생선요리를 먹는 것이 좋다.
• 연어 : 연어는 풍부한 오메가-3 지방산과 비타민 D를 함유하고 있어 전립선 건강에 도움이 되는데, 연어를 구워서 먹거나 생으로 섭취하는 것 모두 좋다.
• 열매와 견과류 : 열매와 견과류에는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 들어있다. 블루베리, 복숭아, 아몬드, 호두 등을 섭취는 전립선 건강에 도움이 된다.
  
  

또한, 전반적인 건강을 위해 식이 요법을 실천하는 것이 중요하다. 적절한 포션 컨트롤, 과다한 포장 식품 및 가공 음식의 섭취 제한, 정기적인 운동, 스트레스 관리 등도 전립선 건강을 지원하는 데 도움이 된다.

 

전립선 질환에 안 좋은 음식

전립선 질환을 가진 환자들은 아래의 몇 가지 일부 음식을 제한하는 것이 도움이 될 수 있다. 

• 고지방 식품 : 지방 함량이 높은 음식은 전립선 비대증 등의 전립선 질환을 악화시킬 수 있다. 고지방 육류 (특히 가공 육류), 트랜스 지방산이 포함된 과자 및 패스트푸드, 고지방 유제품 등은 섭취를 제한해야 한다.
• 음주 : 과도한 음주는 전립선 질환 증상을 악화시킬 수 있다. 알코올은 방광 근육을 자극하여 배뇨 증상을 강화시킬 수 있으므로, 음주량을 제한하는 것이 좋다.
• 카페인 : 과도한 카페인 섭취는 요로 감각을 자극할 수 있어 전립선 비대증 증상을 악화시킬 수 있다. 커피, 차, 탄산음료 등의 카페인 함유 음료를 적절히 제한하는 것이 좋다.
• 소금과 가공 식품 : 과다한 소금 섭취는 체액 보존을 유발하여 방광 문제를 악화시킬 수 있다. 또한, 가공 식품에는 높은 소금 함량이 포함되어 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋다.
• 자극적인 조미료와 향신료 : 자극적인 조미료와 향신료는 요로 감각을 자극하여 전립선 비대증 증상을 악화시킬 수 있다. 과도한 소금, 천연 조미료 (예: 황산나트륨)가 포함된 음식을 피하는 것이 좋다.

전립선 비대증을 가진 환자는 개인의 식이 제한에 대해 의사와 상담하는 것이 좋다. 의사는 개인의 상황과 증상을 고려하여 적절한 식이 요법을 제시할 수 있다.