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만성염증이란? 만성염증이란? 신체에 발생한 염증 반응이 지속되는 상태를 말한다. 염증은 신체의 감염, 부상 또는 독소와 같은 외부 위협에 반응하여 방어하는 자연스러운 과정이지만, 이 염증이 과도하게 지속되거나 적절하지 않은 경우에는 다양한 질병을 일으킬 위험이 있다. 만성염증과 급성염증의 차이 염증은 급성염증과 만성 염증으로 나뉠 수 있는데, 붓기나 발적 혹은 통증 등으로 명확한 증상을 가지고 있는 급성염증과, 명확한 증상 없이 진행되어 진단이 어려운 만성염증으로 나뉠 수 있다. 만성염증의 원인 생활습관: 부적절한 식습관, 과도한 스트레스, 운동 부족등이 원인이 될 수도 있다. 환경적 요인: 오염, 화학물질 노출 등의 열악한 환경이 원인이 될 수도 있다. 만성 질활: 비만이나 당뇨병, 심혈관 질환 등이 원인이 될 수 .. 2023. 12. 19.
12월의 타이베이 여행 / 시내 투어, 날씨와 과일 첫 대만 여행이라 정보가 전혀 없었는데 알고 보니 타이베이는 아열대 나라였다. 그래서 열대 과일을 좀 기대하고 갔는데 열대 과일도 나름 더 더운 날씨에만 나오는가 보다. 아쉽게도 망고와 망고스틴, 두리안 등 내가 좋아하는 열대 과일들은 먹지 못했다. 하지만 12월의 타이베이는 여행하기 좋은 날씨였다. 12월의 타이베이 여행, 시내 투어와 날씨, 과일 등에 대해 알아보자. 타이베이 시내 관광 타이베이 여행 첫날에는 숙소에 도착하고 근처 맛집에서 우육면을 맛있게 먹고 숙소 근처인 '타이베이 메인역' 근처를 구경하고 쉬었다. 둘째 날에는 '대만 국립 고궁박물관 도슨트 투어'와 '스린 야시장'에 다녀오고, 셋째 날부터 이틀간은 주말이라 그냥 시내 돌아다니며 맛집 찾아다니고, 유명 지역들을 돌아다녔다. 타이베이 .. 2023. 12. 19.
오십견에 스테로이드 주사는 효과적일까? 오십견은 일상생활에서 흔히 마주치는 어깨 질환이다. 나이가 들면서 발생하는 이 질환은 많은 이들에게 불편함과 고통을 주며, 삶의 질을 저하시킨다. 오늘은 오십견에 대한 명확한 설명과 오십견에 스테로이드 주사가 효과적인지에 대해서도 알아보자. 오십견이란 오십견, 또는 유착성 관절낭염은 어깨 관절 주위의 조직이 경직되고 염증이 생겨 통증과 움직임의 제한을 가져오는 질환을 말한다. 50대에 많이 발생하며, 신체의 퇴행성 변화가 주된 원인이다. 간혹 부상이나 장기간의 움직임 부족도 원인이 될 수 있다. 수술이나 부상으로 한동안 팔을 움직이지 못하다가 갑자기 움직이게 되면 염증과 함께 오십견 증상이 나타나기 쉽다. 오십견의 증상 오십견의 주요 증상으로는 어깨의 통증과 운동 범위의 제한이 있다. 팔을 뒤로 꺾을 수.. 2023. 12. 18.
타이베이 여행 중정기념당 타이베이의 12월 날씨는 31도와 20도가 교차하는 날씨였는데, 내가 타이베이 중정기념관을 방문한 날은 31도였다. 중정 기념관 건물로 향하는 잘 꾸며진 마당이 있었지만, 그 길로 걸어 나갔다가는 말라비틀어질 것 같았다. 그 길을 따라 들어와 계단을 올라 2층에 장개석 동상과 그 앞에 위병교대식을 보러 오는 사람들도 있는데, 나는 1층부터 시작했다. 전시 일정 매일 9:00~18:00 섣달 그믐날, 설날 초하루, 228기념일(2월 28일), 정기 계기 점검일은 휴무 일단 파란 하늘아래 우뚝 선 건물이 멋져서 좋았다. 저 계단을 올라 들어가면 장제스 총통의 동상이 보인다. 눈도 깜빡이지 않는다는 위병들의 교대식은 매시 58분 즈음에 시작해서 약 10분 동안 진행된다. 건물 정면은 바라보고 왼쪽으로 돌아가면.. 2023. 12. 17.
타이페이 여행에서 트래블로그 체크카드 Master와 UnionPay 사용 후기 여행자에게 필요한 카드들이 점점 잘 나오고 있는 가운데 하나은행의 트래블로그 체크카드는 그 혜택과 남다른 디자인으로 많은 사랑을 받고 있다. 우리도 아직 초록색 여권을 사용하기 때문에, 짙은 파란색으로 예쁘게 디자인된 트래블로그 체크카드를 갖고 싶어서 남편의 트래블로그 체크카드를 파란색 여권 디자인으로 골랐었다. 그런데 이번에 대만 여행을 가게 되면서 트래블로그 체크카드 UnionPay 혜택을 알게 되어서 나도 트래블로그 체크카드를 신청하게 되었다. 대만여행에서 트래블로그 체크카드 사용하기 트래블로그 체크카드 UnionPay 중화권 특별 할인 혜택 기간: 2024년 1월 31일까지 대상: 트래블로그 체크카드 UPI 소지자 중 사전 예약자에 한함 내용: 중국, 대만, 홍콩, 마카오에서 하나 트래블로그 카드.. 2023. 12. 16.
타오위안 공항 1 터미널 이용기 음식 외에 큰 사전조사 없이 방문하고 보니 대만은 우리나라의 예전 모습과 많이 닮아있고, 중국도 보이고, 일본도 보이고, 동남아의 모습도 보이는 아주 재미있는 곳이었다. 그래서 재미있고 알차게 보내고 온 대만의 첫 관문이었던 타오위안 공항 1 터미널 이용에 대해 간단하게 정리해 보기로 했다. 타오위안 공항 1 터미널 공항은 그 나라의 첫 인상을 좌우하는 곳이기도 한데, 타오위안 공항 1 터미널에 도착해서 입국 심사를 하는 줄이 길었다. 기다리는 시간이 조금 지루했지만, 한편으로는 부럽기도 했다. 입국심사 E-Gate 신청을 완전히 잊고 있어서 그냥 줄 서서 입국심사를 마쳤다. 약 30분 정도 걸린 것 같다. 줄이 길었다는 것 빼고는 모든 것이 순조로웠다. 현금인출 남편의 트래블로그 마스터 체크카드로 현금.. 2023. 12. 16.
2023년 12월 대만에서 50% 할인받는 법: GLN 편의점 할인 GLN이란?GLN 서비스란 제휴 국가에서 스마트 폰을 이용한 QR카드 결제를 할 수 있는 시스템을 말하는데, 이번에 대만에서 12월 한 달간 TWD100 사용 시 TWD50을 할인 행사 중이다. 이번 GLN 할인 혜택이 가능한 가맹점으로는 대만의 주요 편의점인 7-ELEVEN과 Family Mart, Hi-Life 에서 이용이 가능하다. GLN 서비스는 미리 애플리케이션에서 신청 후 사용이 가능한데 하나원큐, KB스타뱅킹 국민지갑, 토스, 하나머니, GLN앱 등을 통해 사전 신청 후 사용이 가능하다. GLN결제 가능 은행 KB스타뱅킹 국민지갑토스하나머니하나원큐GLNGLN 서비스 장점간편한 결제현재 대만에서 TWD100이상 구매 시 TWD50 할인 서비스 진행 중TWD200 미만 구매 시 1+1 행사 진행.. 2023. 12. 8.
2023년 12월 타이페이 여행 준비 꿀팁 타이페이 여행 준비 가이드 최적의 여행 경험을 위한 꿀템 리스트 대만에서 작정하고 관광객 몰이에 나섰다. 관광청에서 지원하는 대만여행지원금부터 GLN 결제 서비스를 통한 편의점 50% 할인 서비스까지. 2023년 12월 대만 여행을 계획하면서 꼭 알아야 할 꿀팀들에 대해서 알아보자. 1. 숙소 선택 편안함과 접근성을 고려하여 대만 여행의 첫걸음은 적절한 숙소를 선택하는 것이다. 예를 들어, 타이베이역 근처의 많은 숙소들이 여행하기 좋은 접근성을 가지고 있다. 하지만 대만에는 창문이 없는 숙소들이 많다고 하니 이 부분에 예민하다면 숙소 예약 시 사전에 체크하는 것이 좋다. 2. 대만의 날씨와 옷차림 날씨에 따른 옷차림 준비 대만의 날씨는 우리보다 아주 많이 따뜻하다. 예를 들어 12월인 현재 대만은 평균 .. 2023. 12. 7.
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